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武術保健-坐盤

本帖最後由 yoyo 於 2009-7-20 23:47 編輯


坐盤左腳胯右膝上盤坐在地,右手立掌護命門.


坐盤右掌伸前呼一口氣,雙腳微閉.


坐盤右掌回收按住左肩處.


坐盤頭彎,左看左後方,完成一套強化雙腿之力.
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