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武術保養-仰臥轉腰

本帖最後由 yoyo 於 2009-7-20 23:42 編輯


仰臥轉腰,手臥雙手當枕,雙膝提起.



迅速上半身灣起,吸一口氣.




坐起左彎徹望扭腰鬆胯.



迅速右轉腰部右望右後方,吸口氣調心肺於護腰之力.



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