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排毒養顏瑜珈(仰臥屈腿轉體式)


仰臥在墊子上,兩腳並攏.



收屈雙膝,右手放在左膝,吸氣.



呼氣,抱緊雙膝向右側傾,自然的呼吸,
保持姿勢3-6次呼吸,吸氣,回復到步驟1,
換另一腿以同樣的方式練習.


功效:溫柔的擠壓腹部器官,比如肝臟,腎臟,
       胰線,促進腸蠕動和排泄能力.
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