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排毒養顏瑜珈(霹靂坐)


雙膝跪地,雙腳後伸,兩膝並攏,腳根分開
兩支大拇趾交疊,坐在兩腳內側,兩腳根
在臀部兩邊.





雙手放在兩膝上,掌心朝下,
保持自然均勻的呼吸.



功效:配合呼吸,閉上眼睛會帶來心神上的安寧,
       緩解胃痛,提高消化系統的效率,對易患消
       化不良的人非常有用.


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