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排毒養顏瑜珈(簡易坐)


取坐姿,雙腿伸向身前,
兩臂自然下垂.




右腳屈疊在左大腿下,左腳屈
疊在右大腿下.



雙手放在兩膝上,頭,頸,背保持
筆直,保持自然均勻的呼吸.


功效:可以淨心,緩解壓力,強健腰部,背部,頸部的肌肉線條,
       還有助於纖細舒展大腿肌纖維,促進人體新陳代謝,令
       頭腦清爽,排出體內毒素.
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