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朱雀門健康教室~第十五課請君多多喝開水


叮噹?朱雀門上課時間到囉


各位午安


歡迎大家收看朱雀門蔡宗和老師的健康教室的分享時間


今日要與大家分享的是關於喝水的方法與最佳時機!


喝水好重要!!
尤其是在這種炎炎夏日,身體的水分會隨著流汗一直流失
在冷氣房中也會因為空氣乾燥,皮膚的水份也會慢慢的揮發掉
所以!!如果不好好補充水分的話,真的好容易熱中暑喔!


還有為了保護我們地球,也希望大家隨身攜帶水壺裝水喝!
既環保保護環境又能保健身體!完美!!




快來點進來看看今日課程分享吧


蔡宗和老師願大家一切順心、平安健康?


如果大家覺得喜歡、實用性高,也請幫我們多多按讚分享鼓勵我們唷!


謝謝大家

朱雀門健康教室


第十五堂:請君多多喝開水


人體內有一個水平衡調節系統,當身體出現液體不足時,人就會產生口渴感。
提醒要喝水了!
如果機體缺水超過體重 1% 以上,就會出現缺水症狀。
如:口渴、食慾減退、頭痛、煩躁、困之眩暈。


喝涼開水是補充水分的最佳方法!
喝涼開水對身體有益!許多人還不太明白這個道理,涼開水又稱活性水!
經常喝涼開水能使肝臟及腎臟解毒、排毒能力增強,
有助於降血壓、預防心肌梗死。

                              

(一)一天喝涼開水最佳時間為早晨起床後 10 點左右,下午 16 點左右,
睡覺前中 4個時段,每天喝水健康人以 1000~ 1500毫升為宜。
喝多會引起水中毒,使細胞水腫,人會出現頭暈、眼花的症狀!

                              
(二)另外糖尿病患者用常溫水泡綠茶時,有一定降糖作用。
茶葉中含有一種技能促進胰島素合成又能去除血液中多餘糖分的茶多醣類物質。

涼開水泡茶方法:
茶葉10支、涼開水200毫升,浸泡 5小時後才可以飲用。
每次喝 50~ 100毫升,一日三次。

為了您的健康,方法交給您了!




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