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朱雀門健康教室~第十四課睡眠不好 心苦惱

叮噹?朱雀門上課時間到囉


各位午安


歡迎大家收看朱雀門蔡宗和老師的健康教室的分享時間


今日要與大家分享的是關於睡眠


睡眠是我們人一天之中最重要的事情,
要有好的睡眠讓身體好好的休息,
身體各個器官才能好好的運作支撐白天生活的各種事物!


倘若有睡眠問題或容易睡不好的人,
可以試試蔡宗和老師分享的養身方法唷


簡單、食材容易隨手可得又好吃,還能幫助睡眠真的一舉多得啊


快來點進來看看今日課程分享吧


蔡宗和老師願大家一切順心、平安健康?


如果大家覺得喜歡、實用性高,也請幫我們多多按讚分享鼓勵我們唷!


謝謝大家






朱雀門健康教室


第十四堂:睡眠不好心苦惱


一個健康的人每天睡眠需要8小時,
人的一生之中有1/3的時間是在睡眠中度過的。


可見睡眠對於人的健康是有多?的重要


現在由於工作、生活節奏加快、壓力大,失眠的人越來越多!


安眠藥雖然有鎮靜睡眠的作用,但副作用多
不如用一些食物療法,效果較慢但安全可靠


                           

                           
(圖一)蓮子:蓮子養心安神,作用較突出,婦女白帶較多、身體困倦之人,可食用蓮子200克,糯米適量煮粥食用。新火旺盛、頰熱失眠者,可用蓮子心30支泡茶飲之。


                             
(圖二)桃仁、桂圓:對動脈硬化、高血壓與心冠病的人有益,具有溫肺定喘,改善記憶力,延緩衰老潤澤皮膚的作用。
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