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朱雀門健康教室~第十二課踝關節

叮噹?朱雀門上課時間到囉


各位午安


歡迎大家收看朱雀門蔡宗和老師的健康教室的分享時間


今日蔡宗和老師想和大家分享的是:踝關節  的健康保養術


腳踝是乘載我們整個身體重量很重要的部分,
每天承受著走路、跑步♀?、爬樓梯各種的運動摩擦,
想要讓我們的懷關節陪伴我們更長久,
可以參考看看蔡宗和老師分享的保養心得唷


蔡宗和老師願大家一切順心、平安健康?


如果大家覺得喜歡、實用性高,也請幫我們多多按讚分享鼓勵我們唷!


謝謝大家




朱雀門健康教室


第十二堂:踝關節。


踝關節是由脛腓骨的下端與距骨構成,
內外兩側有韌帶加固,但外側韌帶較差,
當用力使足內翻或扭轉時,可使踝關節脫臼、韌帶撕裂、腫痛。


                           


                           
                     踝關節圖(ㄧ):
承山穴點、按、揉 5分鐘,貼上固骨膏 6小時。  


                           
                     關節圖(二):
崑崙穴制足裸疼痛,貼上固骨膏 6小時。


                           
                     踝關節(三):
委中穴、承山穴、崑崙穴按揉 5-10分鐘,貼上固骨膏 6小時。
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