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朱雀門健康教室~第三課肘關節


叮噹~上課時間到囉
又來到每週二朱雀門蔡宗和老師的健康教室的分享時間囉
上週分享的肩關節不知道大家有沒有覺得實用呢?

小編因為肩膀比較沒有肉,有習慣性脫臼問題,以前一直以為是自己很有彈性(結果不是哈哈哈哈)

蔡宗和老師分享的小練習可以增加肩膀的筋骨彈性,有和小編一樣困擾的人可以試試喲
接著!馬上來我們這週新單元吧


第三堂:肘關節

肘關節是由肱骨下端、尺骨上端和橈骨頭所組成。
可做伸曲運動,但主要功能是旋轉。
肱骨下端扁平薄弱,易於折斷。肘關節活動範圍較小,只能半曲和伸直。
在完全伸直的情況下,如果施加壓力或打擊、跌倒,都會造成脫臼或韌帶
橈神經受損,將使前臂手部功能喪失,變成終身殘廢 貼心小叮嚀
記得點開圖,裡面才有方法解說喲!

如果大家喜歡覺得實用,還請大家分享點
告訴蔡宗和老師喲

蔡宗和老師
大家平安、健康



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       肘關節(ㄧ):屈肘抬臂50次,少海穴輕揉5分鐘,貼上勇筋膏。



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                                                         肘關節(二):吸口氣,掌從肩胛直灌氣於腕,吐氣至完,再反覆吸氣吐氣灌氣至手發熱為止。


                                                                                         


                                                        肘關節(三):揉肘尖10分鐘,貼上固骨膏。






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