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武林養生秘笈之單拳貫氣運動養生

單拳貫氣運動:保護整條脊椎,最佳的動作,就是單拳貫氣,脊椎是人體支撐中心點                  
                  ,上班族容易缺少運動,有時間時無妨站起來做幾個單拳貫氣,使體
                    溫不一樣,脊椎自然有力.一次可以貫30下,貫到50下,你的功力已到
                     上乘了.
食物養生:豬排骨1斤,黃酒少許,水燉食用.

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