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武林秘笈--防治脂肪肝

口訣:積極防治脂肪肝  節制飲食加鍛鍊

       肝細胞內堆積現  細胞受損硬化見

脂肪肝多無自覺症狀
但膽固醇增高
可以形成淡黃色
重度肥胖10個有8個脂肪肝
最主要攝取過多高脂肪
高膽固醇和高糖飲食
導致營養過剩加上活動過少致使身體肥胖

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不吃含動物脂肪高膽固醇的食物
少吃含糖的食物還要少油炸及燒烤食物

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堅持鍛鍊多進行有氧運動
每次鍛鍊45分鐘以上
每周堅持3-5次
這樣可以消耗熱量
減輕體重
防止血脂升高

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好棒哦~我每天都會進行有氧運動耶~
多做多健康~^^"

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運動有益身體健康!!!加油!!!

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