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武林秘笈--焦慮

口訣:焦慮情緒生活中  緊張狀態難練功

       坐立不安如喪鐘  呼吸緊迫行不通

身體緊張 肌肉緊繃 眉頭緊皺 表情緊張放鬆不來 整天唉聲嘆氣
   *蘋果一天一粒

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焦慮患者的交感和副交感神經超負荷工作 常多汙 暈眩 呼吸急促 心跳過快
   *合歡花25克煮水喝

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難以集中注意力 心思一片空白 易激怒 肌肉緊張 睡眠困難
    *蓮子芯泡茶喝

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