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武林秘笈--用心

口訣:心心相愛有道理  馬達動力驚失去
        血氣相合不分離  跳動72吃百貳

假如每星期多吃兩餐富含omega3 脂肪酸的魚類
會降低心臟病發作 甚至降低致命的風險
像鮭魚 秋刀魚 鯖魚等

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大豆蛋白質含植物雌激素 能降低膽固醇含量 保護心臟

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吃西蘭花 菜花 包心菜 紫甘藍菜芽 紅豆飯 燕麥片粥 糙米飯
都可保護心臟無事萬事休

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