瑜珈 雙角二式

yoyo

直立,雙角併攏,雙手交叉放在身後.


吸氣,伸直肘部,雙肩後展,夾緊背部,同時伸展頸部,
眼望上方.


延長呼吸時間再向下彎,額頭盡量向膝部靠,上抬兩臂,
保持4-6次自然呼吸,吸氣,抬起上體恢復原姿勢.

排毒養顏功效:
刺激並促進血液循環,改善肩膀酸痛和指間易變冷的狀況,
按摩臟器,促進新陳代謝,改善面色,排毒養顏,緩和頭痛和
焦慮並減輕疲勞,排解煩悶.