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瑜珈 頭頂基礎式


直立,兩腿分開寬於雙肩.


調整兩腳間距離為至少兩肩寬,再髖部軀體,
兩手直放在兩腳後跟.


頭頂放在兩足之間的地上,靜止,3次深呼吸,
如果可以舉起雙臂,兩手在背後握緊,或抬起
雙腫,用頭頂和足趾平衡,體位取得平衡正常
深呼吸.

排毒養顏功效:
促進血液循環,給大腦帶來豐富的血液,加強
血液排毒的功效.
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