養生健康保健-朱雀養生武術論壇

標題: 排毒養顏瑜珈(胸式呼吸) [打印本頁]

作者: yoyo 時間: 2009-7-10 02:36 標題: 排毒養顏瑜珈(胸式呼吸)

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仰臥或取坐姿,深深呼氣,把空氣吸入胸部,胸部擴張
而腹部應保持平坦.

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呼氣,放鬆胸腔,胸腔向下,向內收縮,腹部盡量保持不動.

功效:打開胸腔,令人心胸開闊,淨化血液,促進血液循環.

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