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標題: 排毒養顏瑜珈(仰臥屈腿轉體式) [打印本頁]

作者: yoyo    時間: 2009-7-10 00:00     標題: 排毒養顏瑜珈(仰臥屈腿轉體式)

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仰臥在墊子上,兩腳並攏.


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收屈雙膝,右手放在左膝,吸氣.


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呼氣,抱緊雙膝向右側傾,自然的呼吸,
保持姿勢3-6次呼吸,吸氣,回復到步驟1,
換另一腿以同樣的方式練習.


功效:溫柔的擠壓腹部器官,比如肝臟,腎臟,
       胰線,促進腸蠕動和排泄能力.




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