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標題: 武術保健-扭腰伸腿 [打印本頁]

作者: yoyo    時間: 2009-7-2 16:09     標題: 武術保健-扭腰伸腿

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吸氣靜坐地上雙手環扣雙腿伸直

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吸氣左手一帶右手一伸一縮轉右腰看左後面

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吸大口氣在往後帶,腰椎骨軟度訓練

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而後吐大氣恢復原,增強腰腿之循環




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