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標題: 武林養生秘笈之丹田頂氣運動養生 [打印本頁]

作者: 布魯斯    時間: 2017-1-21 13:49     標題: 武林養生秘笈之丹田頂氣運動養生

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作者: 布魯斯    時間: 2017-1-21 15:18

丹田頂氣運動:養生妙訣需勤快,一吸一呼任督通,吸一口氣頂住                   ,左手下右手上,蓋在丹田穴上,摩轉36下,先右轉,呼
                   一口長氣,雙手放鬆,再吸一口氣頂住,再左轉36下,
                   正正反反,摩到肚子稍微發熱為度,這養生是內家
                   養生功,3年內不斷,上中下貫通,肚子似棉花,要感冒
                   也難.


食物養生:胡蘿蔔150克,牛肉300克,燉水食用 .


作者: 布魯斯    時間: 2017-3-11 16:13

運動後的保健如虎添翼:
養生食物:促進胃口幫助消炎:火腿煲冬瓜,加入1包補透透,食用
             ,火腿煲冬瓜,也是一種美味開胃妙品.





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