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標題: 武林養生秘笈之長短腳運動--砸拳震腳 [打印本頁]

作者: 布魯斯    時間: 2016-11-14 00:35     標題: 武林養生秘笈之長短腳運動--砸拳震腳

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作者: 布魯斯    時間: 2016-11-15 15:19

山不在高,有仙則名,水不在深,有龍則靈.練功健身,亦是如此,法不在難,有效就行.長短腳的形成,通常是循環不良,筋稍為
萎縮較沒彈性,隨年紀增長,體能消退,比較會出現此種不協
調,砸拳震腳之運動,能幫助循環,持續運動,就能看出效果.

食物養生:馬鈴薯,山藥,番薯.       

             筋要柔軟,鈣質要夠,才是王道啊!!!


作者: 煙斗兄    時間: 2016-12-1 16:52

我有震腳我有震腳
是否要穿鞋呢
震完腳底很痛正常嗎




作者: 布魯斯    時間: 2016-12-7 13:32

穿鞋震腳達不到效果建議剛開始可震輕一點
次數不用太多
等不痛時再慢慢增加次數
祝健康




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