Board logo

標題: 武林秘笈--有氧運動 [打印本頁]

作者: 布魯斯    時間: 2015-9-23 16:10     標題: 武林秘笈--有氧運動

口訣:走路跳舞有氧氣 碰碰跳跳也歡喜
        熱量消耗有意義 健康強壯樂無比
作者: 天涯俠客    時間: 2015-9-23 16:15

改善血流 血壓 有氧運動可幫助身體 自血中獲得氧氣
減輕心臟與肺臟的負擔 此外 還可抑制交感神經
進而降低血壓
作者: 江湖劍客    時間: 2015-9-23 16:24

持續有氧運動 數個月以上 可改善血液中的膽固醇和三酸甘油脂
有氧運動可燃燒體脂肪 進而減輕體重
作者: 武林之花    時間: 2015-9-23 16:27

從事有氧運動時 身體令肌肉中的肝醣 做為能量來源
就能使血糖值降低 促進胰島素的作用效率




歡迎光臨 養生健康保健-朱雀養生武術論壇 (http://zhuque.idv.tw/) Powered by Discuz! 7.2