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武術保健-側摔

本帖最後由 yoyo 於 2009-7-21 00:57 編輯


半蹲後腳根提起,右掌拍地,左勾手背後.

右腳伸直屯部落坐,右掌伸直前方.


左腳右直腳,身體後倒,含胸閉氣.




左腳堤膝,右腳伸直,雙手扶地腿看前方,提升肝腎之氣.
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