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排毒養顏瑜珈(單腳肩倒立式)


完成犁式.



保持右腿上抬,呼氣,左腿放下,
右腿保持挺直,膝蓋不要彎曲.



如果可以,使左膝彎曲,保持這個體式
20秒,正常呼吸,換腿練習.


功效:這個體是增強腎臟功能和強健腿部肌肉.
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