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排毒養顏瑜珈(舞王式)


雙腿併攏直立.



右腿彎曲,右手抓起右腳裸,吸氣,抬起左臂向上.



呼氣,再向前伸展,左手指尖牽引身體保持在一條直
線上,盡量保持身體水平,保持4-8次深呼吸,恢復原狀,
換另一側練習,重復練習4-6次.



功效:可以強化肝臟和腎臟功能,從而達到更好的排毒與
       養顏的效果,增強身體的平衡感和協調性,修練優雅
       體態,調動腰,腹和臀部力量來掌握平衡,可減少這些
       部位的脂肪囤積.
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