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排毒養顏瑜珈(三角側伸展式)


直立,雙腳分開兩倍於肩的寬度,左腳尖向外
張開與身體呈90度,吸氣,雙臂測平拳.






呼氣,身體自然向左彎曲,右手垂直上伸,保持
3-5次深呼吸,恢復直立,調整呼吸,換方向練習.


功效:向右彎曲時,溫柔地按摩肝臟,向左彎曲,按摩脾臟器官,
       調理脊椎周圍的神經,加速代謝,減少腰部兩側多餘脂肪,
       調理雙腿肌肉,舒展兩腿韌帶,伸展腿部外側,加強下之力量.
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