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擒拿術--掛肘


左右掛肘 左腿向前上一步 右腿跟進的同時
重心下降 兩腿成馬步站立


同時左手向回屈肘 肘尖稍內合
右肘護於自己的左肋部位


左手護住自己的後腦 小臂護住自己的太陽穴和下顎的部位


轉折步練習就是掛肘
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