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美容瘦身湯12

(南瓜蘑豆牛肉湯)   
食材:牛肉125克,南瓜100克,蘑菇5朵,碗豆50克,澱粉,鹽,冰糖,
       蔥段,薑片,醬油,植物油各適量.
做法:1.牛肉洗淨,切小塊,用澱粉,醬油和少許冰糖下去醃,南瓜洗淨,去皮切塊,
       蘑菇洗淨對切成半,入沸水略燙,碗豆洗淨略燙.
       2.炒鍋燒熱油,爆香蔥段,薑片,下牛肉炒至半熟,放沸水,南瓜,大火燒滾,調小火
       煮至肉爛,放碗豆,蘑菇,鹽,再煮10分鐘即可.
功效:滋潤肌膚,祛斑美白.










(蛤蠣湯)        
食材:帶殼蛤蠣250克,胡蘿蔔50克,土豆30克,川芎10克,洋蔥,鹽適量.
做法:1.川芎切成薄片,洋蔥分成4大瓣,胡蘿蔔,土豆削去外皮的2分之1
        切丁塊備用,帶殼蛤蠣吐淨泥沙,洗淨.
       2.湯鍋加水煮沸,下川芎,胡蘿蔔,土豆,洋蔥瓣,煮至菜熟,下蛤蠣煮至
       開殼,加鹽調味.
功效:促進新陳代謝,潤澤肌膚.
   

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