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健康教室第五課~B肝自保

叮噹!朱雀門上課時間到囉


大家午安!


歡迎大家收看每週二朱雀門蔡宗和老師的健康教室的分享時間


大家知道肝臟很重要嗎?肝臟是在身體裡很辛苦又默不做聲的一個器官!


這週蔡宗和老師要與大家分享關於肝臟的保健小知識喲!


不知道大家有沒有發現蔡宗和老師分享的都是日常生活中,蠻容易懂的小知識呢?


俗話說:不聽老人言,吃虧在眼前。


大家快來看看前輩蔡宗和老師分享的保健術吧!




如果大家覺得喜歡、實用性高,也請幫我們多多按讚分享鼓勵我們唷!


謝謝大家!


朱雀門健康教室


第五堂:B肝自保


(一)一定要戒酒!飲酒會發展成咁細胞損傷,轉成肝硬化,這是很難運轉回來了!


(二)加強體育鍛鍊,提高免疫功能。如:走步、打太極拳、游泳、氣功,不要整日臥床,也不要做劇烈運動。


(三)營養要均衡,肝細胞對蛋白質與維生素的需求,吃一些大豆製品、冬菇猴頭菇,以幫助肝細胞肝臟解毒,但也不能吃太多糖及油,以免誘發糖尿病高血脂或動脈硬化脂肪肝。


(四)為防止各型病毒交叉感染,禁止輸血及雜亂性生活。


(五)硒元素可以保護肝臟,如:蘑菇、猴頭菇、海參、鮮貝等。奉獻:綠豆與蛋白悶早上空腹飲湯45天。




蔡宗和老師祝福大家健康平安,元氣滿滿!


                           



                           
   
                           


                           


                           


                           


                           
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