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武林養生秘笈之雙腳踏步運動養生

養生問:每次小便都要好幾分鐘,還常常斷斷續續,朋友都笑我,讓我好困擾,請幫幫我.

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答:1.雙腳原地踏步,5分鐘.       
    2.平躺床上,雙腿伸直,雙手往頭部上方伸展,雙腳曲起,臀部往上抬高
       5秒後放下,有助於鼠蹊部的伸展,能促進血液流暢,改善小便.


保健:玉米3條,煮水吃有輔助功能.
僅供參考

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