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武林養生秘笈之抽筋運動養生

養生問:我晚上睡覺很會抽筋,有何方法可減輕?

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答:身體躺平,雙手在頭部互握,雙腳伸直併攏,腳背用力伸直,       
   慢慢將雙腿抬高,將雙腳腳底向內勾來伸展腿筋,大約5
    秒,然後慢慢放下,如果平時腳容易抽筋,這個運動蠻有幫
    助.


保健:黑木耳5克,加紅糖10克,加水煮來吃.
僅供參考

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