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武林養生秘笈之蛙式運動養生

蛙式:動作分明,游泳萬里,腰部要擰轉,才有動到全身      
       ,並達到運動的效果.蛙式是適合大大小小的有
       氧運動.
      


*運動後的保健如虎添翼:
        羊肉80克,姜10克,補透透3包,加水燉熟食用
        ,羊肉可助元陽散寒,確保身體.

                  

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