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武林養生秘笈之馬步壓肘運動養生

馬步壓肘:長拳的定勢動作有馬步壓肘,上體正直,兩腳併站立  
             ,兩拳抱於腰間,目視前方,運動時,右拳先繞頭一圈,
             壓肘定型在前方,換左拳繞頭一圈,壓肘定型在前方,
             起到肩膀與腰間的活動力.
              
            


*運動後的保健如虎添翼:黃酒具有舒筋活血,風寒濕型頸肩腰
                                 腿不適服.黃酒必用引導,沖入1包補透
                                 透飲用,提高保護力.
                                 僅供參考
         

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