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武林養生秘笈之鶴立步與歇步運動養生

鶴立歇步運動:
                   是白鶴拳,也是詠春拳的源頭,是五枚尼姑獨創的拳術,
                   動物白鶴靈動,柔軟,小巧是男女老幼有氧運動內外兼修,
                   活血,暢順,血液最好的拳術,與大家共勉.

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運動後保健如虎添翼:
                            豬腳筋2條,補透透2包,加3碗水,半碗米酒燉食.
                            僅供參考   

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