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武林養生秘笈之腰隨身轉運動養生

腰隨身轉:武術運動,流傳早,簡單方便效果好,通過運動的循環                         
            ,刺激分佈全身穴道,得到血氣滋養,增強體力,增加活
            力,從慢到快,一口氣完成,首先慢慢來每次5分到10分,
            就有幫助了.
食物養生:黑豆3兩補氣,牛肉1斤補鐵,增加功力,燉水食用.
提供參考
              

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