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武林秘笈--八段錦(1)

口訣:導引之術八段錦  調理臟腑練筋骨

       養生自古到如今  導術武術受歡迎

兩手托天理三焦:這個動作可以使肺部擴張,呼吸加深,增加胸腔的血流量,使上中下三焦的臟器都能得到按摩,
有利糾正駝背,預防脊椎病等良好作用!!

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左右灣弓射大鵰:兩臂充分地伸展,有利增強胸肌與背肌的活動,提高手腕關節及指關節的靈活性,有利肩部毛病復原!!

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調理脾胃舉單手:上舉手有利清氣上升,下壓手有利濁氣下降,一上一下,可使脊柱內各脊骨肩的大小關節
及小肌肉得到鍛鍊,而增加脊椎的強化性!!
提供參考

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