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武林秘笈--強身

口訣:桑葉芝麻配成對  一前一後兩相隨

       強身健體葉綠素  埃及洋蔥供鐵質

採十斤生桑葉 洗淨曬乾研成粉  黑芝麻1斤 炒熟
磨成粉 每次食用5克 1天3次 桑葉中還原糖和黑芝麻中
的綠葉素能除病安神 強身健體

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古埃及人建造金字塔的工人都吃大量的洋蔥
橫渡英倫海峽的游泳專家也吃大量的洋蔥強身

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雙手由下而上緩緩上升 腳跟同時隨著提高
進行此運動時 由鼻子吸氣進入腹部 當飽和狀態時
手心轉下 慢慢下降 蔣根也漸漸落地 連續做10次
強身

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