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武林秘笈--抽筋

口訣:一步又一步 站著睡著都痛苦 抽筋一來痛腳肚      
        體虛火大不能補 日晚抽筋皆辛苦

左邊抽筋 舉右手右腳 右邊抽筋 舉左手左腳
大約10秒就暢通

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缺鈣 缺血 下肢靜脈曲張 疲勞寒冷抽筋
用龍眼肉30克沖開水飲用 晚上睡前 熱水泡腳半小時

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冷體抽筋 點委中穴(後腳彎正中) 承山穴(小腿縮小地方)
湧泉穴(腳心部分) 扭轉腳踝24下

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查拳震腳 右拳左掌 拳查在掌上 震腳 疏通血氣順暢 久練功成 手腳健壯

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