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鼻塞而且鼻子乾燥

常常會覺得鼻子塞住,感覺得鼻屎很多,而且鼻子內很乾燥,尤其在冷氣房睡覺時更明顯,請告訴我怎麼辦才好.
我發現我幾乎四季都會塞住
睡醒的時候會有特多鼻屎

提供參考:
◎運動保健~摩擦鼻翼
    兩手食指指腹,從鼻根部沿鼻上、下反覆摩擦,直至鼻翼發熱。
◎養生食譜~
     一、百合50g,紅棗12粒,薑3片,牛肉300g,煲湯食用。
     二、花生50g,牛奶1000毫生,糙米2把,蜂蜜適量,煮粥食用。
    ~ 養生是一個漫長的過程,需要持之以恆~

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