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關於手部無法向下往後舉(僅能舉到腰部)的問題

想請問大大:
媽媽說她的手由下方無法向後舉,最多只能到腰部,再過去就會很痛,這是什麼問題造成的呢?該如何解決、處理?

蓁蓁您問:關於手部無法向下後舉高,僅能到腰部,該如何保健呢?                                                     肩部僵硬是因肩部肌肉異常所致。常見肩部肌肉過度疲勞、精神疲勞、或長時間保持相同姿勢,都會引起肩部僵硬。        
提供參考:
一、運動方面:
◎甩手法:站立肩關節做前屈,後伸及內收,外展運動,動作幅度由小到大,重複做10至20次。
◎旋臂法:站立兩手自然下垂,肘部伸直,向前劃圓,幅度由小到大,重複數遍。
二、川七粉每次3克,一天2次,配溫開水服用。
攝取均衡的營養,規律的作息,維持心情愉快,保持適當的運動,是達到保健身心的必要步驟。

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