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瑜珈 兔子式


跪坐,臀部置於兩腳後跟之間,雙手放於大腿上面,
深呼吸.


兩臂垂於體側,吸氣,上體前傾,手背著地於腳外側,
前額膝前近距離著地,吸氣調整.


呼氣,抬起臀部,頭頂著地,大腿與地面垂直,正常呼吸
保持3-5次,還原放鬆,重覆練習5次.

排毒養顏功效:
促進腦部血液供給,迅速恢復腦部疲勞,鎮靜神經,加快
面部和頸部及其他腺體的代謝,清晰面顏,緩解面臉鬆弛,
消除雙下巴.
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